在通顺受伤、手术后或外伤后，常常会出现肿胀和淤血的情况。思要在3天内快速消肿化瘀，不错尝试以下几种灵验步调。 七五三网 领先，冷敷是初期最灵验的期间。受伤后的前48小时内，每隔2小时冷敷15-20分钟，能灵验减少炎症和肿胀。可使用冰袋或毛巾包裹冰块，幸免径直斗殴皮肤。 其次，适应举高患处有助于血液回流，减弱肿胀。举例，腿部受伤时可将脚部垫高，保抓高于腹黑水平。 第三，热敷可在48小时后进行，促进血液轮回，加快淤血继承。每次热敷15-20分钟，温度不宜过高，幸免烫伤。 此外，推拿也有助于缓解淤血